Prevenirea varicelor

Dupa  o anumita varsta, cu pondere crescuta la femei (in principal din cauza purtarii tocurilor), apare dilatarea venelor, cunoscuta sub numele de varice.

Cum putem preveni varicele? Iata cateva sfaturi utile, in orice situatie ne-am afla, de care trebuie sa tinem cont pentru a avea picioare frumoase cat mai mult timp!

In aer liber – mersul pe jos este o solutie inegalabila pentru ameliorarea starii picioarelor. Inaltimea ideala a tocului la pantofi trebuie sa fie intre 3-4 cm.

Acasa – odihniti-va picioarele tinandu-le cu 10 cm mai sus decat nivelul corpului. Practicati zilnic miscari de pedalare. Nu faceti bai calde (caldura dilata venele). Vara, faceti dus cu apa usor rece, de la picioare inspre bust.

La birou – este interzis sa stati cu picioarele incrucisate. Purtati haine ample, nu prea stranse la nivelul taliei si al picioarelor.

In vacanta – evitati expunerea prelungita la soare si mergeti desculti in zona de la tarmul marii.

In masina – fie ca sunteti la volan, fie ca va aflati doar pe scaunul din dreapta, picioarele obosesc foarte repede stand in aceeasi pozitie, de aceea este recomandat sa oprit din 2 in 2 ore pentru a va dezamorti.

La masa – limitati consumul de alcool, cafea, tutun, condimente. Consumati fructe si legume proaspete, bogate in antioxidanti. Atentie la linia corpului! Prezenta tesutului adipos la nivelul picioarelor dauneaza returului sangvin. Beti minim 1 litru si jumatate de apa zilnic, mai ales vara!

In weekend – sau de fiecare data cand exista timp liber, faceti sport! Eforturile scurte si intense nu sunt recomandate. Sauna este de asemenea contraindicata daca exista probleme venoase. Purtati colanti de contentie in timpul exercitiilor fizice!

“Nu vreau sa port aparat dentar!!”

Si totusi am purtat…am adormit intr-o seara, imaginandu-mi ca a doua zi voi avea dintii drepti…si uite ca s-a intamplat. Cu toate astea, eu nu mi-am dorit sa-l port,  imi era teama ca toti prietenii mei ma vor marginaliza si  eu, care eram mereu cu zambetul pe buze, trebuia sa stau timp de 2 ani fara sa ma exteriorizez. Dar nu a fost asa! La inceput mi-a fost mai greu, dureri de dinti aproximativ 2 saptamani si un zambet schitat in primele luni. Dupa ce am observat cum dintii se aliniaza usor, am inceput sa ii arat tuturor, sa zambesc  fara sa-mi pese de ce zic ceilalti! Norocul meu a fost ca mi- am pus aparatul la varsta de 17 ani, si din acest motiv am fost scutita de critici si ironii. Toti colegii mi-au admirat gestul si m-au incurajat, astfel incat dupa 2 ani de purtare, nu-mi mai venea sa renunt la el! Imi placea, imi oferea acea aura inocenta, nu ma lasa sa ma maturizez…si exact asta imi doream…sa fiu mereu copil!

Am purtat aparat dentar fix, in partea de sus din ceramica,tocmai pentru a nu fi atat de vizibil, iar in partea de jos am purtat metalic. Nu va mai povestesc si despre zecile de laude pe care le-am primit dupa ce mi-am dat aparatul…va zic doar ca a meritat!

In cunostinta de cauza, indraznesc sa recomand tuturor celor care au probleme cu dantura, sa apeleze la dentist! It’s a must! Cu totii ne dorim un zambet extraordinar si daca avem si posibilitatea de a-l obtine, de ce sa nu?

Sa va prezint putin ceea ce inseamna un aparat dentar…pentru ca inainte de a va decide asupra purtarii unuia, trebuie sa stiti ca aveti posibilitatea de a alege!

Aparatul dentar poate fi de doua tipuri. Cel pe care vi-l recomanda doctora in clasa a patra, se numeste aparat dentar mobil, care poate fi scos cu usurinta si nu necesita purtare permanenta. Este format dintr-o ‘sarma’, practic asta si este, fixata pe dinti. Nu este atat de eficient, deoarece se recomanda a fi purtat de copiii pana in 12 ani, iar faptul ca  acesta se poate da cu usurinta de pe dintii, ii tenteaza pe purtatorii “juniori”  sa il lase acasa.

Cel de al doilea tip, aparatul dentar fix se diferentiaza prin faptul ca prezinta un set de bracketuri lipite unul cate unul pe dinti cu un material asemanator celui utilizat pentru plombe. Acesta trebuie purtat permanent, iar daca se intampla sa vi se dezlipeasca un bracket, neaparat va fi nevoie sa va duceti la stomatolog pentru a-l lipi din nou! Este cel mai eficient si indreapta dintii garantat! In functie de problemele fiecaruia, acesta trebuie purtat de la 2-3 ani.. si fara sa va sperii, se poate purta si pana la 4 ani in cazurile mai grave.

La randul sau, aparatul dentar fix se clasifica si el in cateva categorii:
*aparat dentar metalic
*aparat dentar ceramic
*aparat dentar lingual (incognito)

Am ales sa abordez doar aceste 3 categorii, desi in ultima perioada au aparut si aparate dentare din safir, aur  etc. Eficienta lor este aceeasi ca a unui banal aparat metalic. Acesta din urma, este format dupa cum am prezentat mai sus, dintr-un set de bracketuri lipite pe dinti si o sarma care are rolul de a trage de bracketuri pentru a alinia dintii. Montarea aparatului se realizeaza destul de rapid, iar fixarea bracketurilor se face cu ajutorul unei lampi speciale. Dezavantajul acestuia este faptul ca prin frecare perpetua, in primele saptamani se irita obrajii si partea interioara a buzelor. Din acest motiv, doctora este obligata sa va ofere o ceara care se aplica pe aparat si atenueaza frecarea.Pretul aparatului porneste undeva de la 300 de euro/arcada.

Aparatul dentar ceramic se monteaza in aceeasi maniera, dar prezinta avantajul ca este mai putin vizibil. Bracketurile sunt putin mai mari insa nu incomodeaza in aceeasi masura ca un aparat metalic. Dezavantajul ceramicii, este faptul  ca materialul se poate sparge cu usurinta daca nu aveti grija la anumite alimente (de evitat covrigi, alune, mere). Eu nu am avut absolut nicio problema cu acesta, am mancat mere taiate, alune, covrigi..dar am fost atenta sa musc numai cu maselele.Pretul sau pleaca de la 450-500 de euro pe arcada.

Incognito este un tip de aparat revolutionar care este indicat atat adolescentilor, cat si persoanelor ce lucreaza in domeniul relatiilor publice si nu numai. Se monteaza pe spatele dintilor (foto 3)  si eficienta lui este aceeasi ca a unui aparat fix, clasic. Provoaca iritatii la nivelul limbii, insa folosind ceara recomandata, acestea pot fi evitate. Pretul unui astfel de aparat este in jur de 2500 de euro pe arcada, platim atat eficienta sa, cat si scutirea de ironii. Ceea ce trebuie sa avem in vedere, este faptul ca o investitie pentru propria persoana nu este niciodata mult pea scumpa!

Dupa ce v-ati ales aparatul dentar care va reprezinta cel mai bine, trebuie sa stiti ca veti fi nevoiti sa mergeti periodic la consult, pentru ca ortodontul dumneavoastra sa urmareasca evolutia dintilor. In ultimele luni de purtare, vi se vor oferi  cateva elastice care se fixeaza prima data pe maseaua de jos si dupa aceea pe canini pentru a forma corect muscatura . Nu trisati! Purtati-le cat mai des! Doctora mea isi dadea seama imediat daca le-am purtat..si pana nu am muscat corect, nu mi-a dat aparatul, desi ajunsesem “la termen”(foto 4).

Ce se intampla dupa ce demontam aparatul? Ramane sa tratam si acest subiect!

Bronzul natural vs. Bronzul artificial

Si aici intervine distinctia dintre soare si … solar, aceasta din urma fiind metoda cel mai des intalnita! Care este mai sanatos? Care te bronzeaza mai repede? Care te bronzeaza uniform? Si setul de intrebari poate continua.
Daca analizam putin denumirea de bronz natural, ne putem da seama  ca acesta este, cu siguranta , cel mai  sanatos si cel mai indicat. Expunerea controlata la soare nu este atat de daunatoare ca expunerea la solar, dar cum parerile sunt impartite, in ambele cazuri exista atat avantaje, cat si dezavantaje.
In zilele noastre, tot mai multe femei, din dorinta de a avea o piele bronzata apeleaza la diverse artificii (solar, autobronzante, bronzare organica), dar uita sa se gandeasca si la binele pielii. Asta pentru ca, in mare masura, bronzul s-a impus precum o eticheta a frumusetii. Si totusi, exemplul celebritatilor de la Hollywood, care isi ” poarta” cu placere pielea alba,ne da oarecum de gandit  (Nicole Kidman, Madonna, Marilyn Monroe etc.).
Printre avantajele expunerii la solar, se numara:
*Inlaturarea starii depresive si relaxarea corpului
*Bronzare in timp foarte scurt
*Bronzare uniforma in orice perioada a anului
*Obtinerea unui bronz auriu, atunci cand expunerea este controlata
*Stimularea producerii vitamine D3 care are un rol deosebit in fixarea calciului in oase (avantaj intalnit si in ceea ce priveste metoda naturala)
*Pretul sedintelor de bronzare care este destul de accesibil si difera de la un salon la altul, in functie de perioada expunerii, un minut costand intre 1.5 si 3 lei.

Dar pe langa toate aceste avantaje, trebuie sa evitam pe cat posibil expunerea prelungita la solar. De ce? Pentru ca radiatiile UVA in exces includ leziuni oculare, modificari in sistemul imunitar, cataracte, riduri, imbatranire prematura a pielii si cancer de piele.
Nu vreau sa se inteleaga ca sunt impotriva metodelor de bronzare pe cale artificiala, sunt femeie …si eu am momente cand ador pielea bronzata! Am incercat  diverse metode de bronzare, dar cu toate astea,solarul nu se numara printre pasiunile mele. Imi iubesc pielea alba si incurajez toate femeile care nu au fost inzestrate cu o piele cafenie, sa fie mandre de acest lucru! In plus, bronzul de solar nu mai este in trend de ceva vreme! Se poarta ECO!

Voi ce parere aveti despre  autobronzant?
Este o metoda destul de accesibila, dar nu si eficienta. Daca alegem sa ne bronzam folosind un autobronzant, trebuie sa ne asumam inainte de toate,  cateva riscuri. Trebuie sa tinem cont ca autobronzantul nu se va fixa pe piele in cel mai uniform mod si cu cat aplicam in exces, cu atat petele de dupa uscare vor fi mai mari. Daca dorim ca “autobronzarea” sa fie relativ uniforma, ar trebui sa folosim o crema cu bronzare treptata, care va fi aplicata cate putin in fiecare zi. Evitati pe cat posibil purtarea hainelor deschise la culoare in momentul in care ati aplicat autobronzantul pe piele. Si nu uitati, pe masura ce faceti dus, culoarea aramie se duce treptat, dar nu si uniform. Recomandarea mea vine in favoarea cremelor Nivea si Dove care, aplicate uniform, va asigura un bronz decent!

Bronzarea Organica
Nu de mult, au aparut zvonuri la noi in tara, cum ca s-a descoperit o noua metoda de bronzare revolutionara si totodata eficienta. Auzind acestea, am mers la cel mai apropiat salon, dotat cu astfel de aparatura,  si am intrebat despre ce este vorba. Am aflat ca metoda nu necesita decat 10-15 minute si se efectueaza in doua etape, garantand un bronz uniform. Astfel, prima oara, cu ajutorul unui pulverizator, se aplica  o substanta care pe masura ce intra in contact cu pielea devine din ce in ce mai inchisa, adaptandu-se tipului de piele, reactionand mereu diferit (ceea ce reduce riscul aparitiei iritatiilor).  A doua etapa consta in uscarea substantei, cu un aparat special  pentru a se evita patarea hainelor. Procesul este simplu, bronzarea este garantata, dar… nu pentru o lunga perioada de timp! Doamna de la salon, foarte amabila, mi-a spus ca ar trebui sa folosesc metoda aceasta doar daca am un eveniment special in urmatoarea saptamana si doresc o bronzare rapida. Prin urmare, bronzul dureaza de la 7 la 12 zile. Pretul unui “bronzat” porneste de la 60 lei.
Si pentru final, mi-ar placea sa aud si parerile voastre, cititoarelor! Voi la ce metoda de bronzare apelati?